嫌な考えが止まらない

query_builder 2021/04/20
ブログ
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嫌な考えが頭をぐるぐるして、

寝付けないとか

そういうことはありませんか。


コロナ禍にあって、

全ての人に心配になることが増えているように思います。

そういう時に頭がぐるぐるして

結局明け方まで寝られない、

などということが起こってしまうのかもしれません。


私もこんな仕事をしているので、

心配になって眠れないことも

あります。


なので、嫌な考えがやってきて眠れないという

相談を受けると、

実感を伴って、

うなずいてしまいます。

そんな時に、

私が一番大切だなと思うのは、

答えが返ってきたり、安心がそこで生まれるかどうかということよりも、

まず、

誰かにそういう状況になっているんだということを話してみられることです。


会社の先行きが心配なんだ、

気持が落ち込んでどうしていかわからない、

こんなに学校に行けないけど、

大丈夫なんだろうか・・・

どんなことでもいいのです。

とにかく、そのいやな思いを誰かに話すことです。

すると不思議ですが、

今までの嫌な気持ちが少し小さくなっていることに気が付きます。


相手に不安を少し渡す作業と私は考えています。

その話に全然関係のない相手でも不思議なもので、

不安を渡すとそっと持ってくれます。

時には3人寄れば文殊の知恵で、

自分では思いもよらないアプローチが見えてきたりすることもあります。

とにかく嫌な気もちや思いを一人で抱えず、

誰かにその思いを話して持ってもらってください。

ご自身で思っている以上にとても効果がありますよ。

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